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Jean-Michel JAMET
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Jean-Michel JAMET

Psychothérapeute – Paris 15

La Sophrologie

La Sophrologie

Qu’est-ce que la Sophrologie ?


La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.  Tout d’abord, elle a pour objet l’étude la conscience humaine et de ses modifications par des moyens physiques, psychologiques et chimiques. De même, son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel. Aussi, cette méthode de relaxation, s’inspire à la fois de l’hypnose, de la phénoménologie et de techniques orientales comme le yoga ou le zen. Elle s’appuient également sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positive.

Il existe deux versants de la sophrologie :

  • La sophrologie prophylactique et pédagogique
  • La sophrologie analytique dite sophro-analyse

Utilité de la Sophrologie :

  • Accroître la confiance en soi
  • Entretiens d’embauche
  • Compétitions sportives
  • Préparation à l’accouchement
  • Gestion du stress
  • Contre l’anxiété et l’angoisse
  • Vaincre les insomnies
  • Aider au changement d’une situation inhabituelle
  • Dans les états dépressifs
  • Et bien d’autre encore

« La vie est ton navire et non pas ta demeure ». Alphonse de Lamartine

sophrologie relaxation

Comment se déroule une séance ?

Tout d’abord, lors de la première séance, je fais une anamnèse pour mieux comprendre votre démarche. Une fois effectuée, vous êtes amené à vivre une sophronisation de base pour apprendre à vous détendre. Celle-ci va vous permettre de détendre toutes vos tensions et prendre conscience de votre corps. Après ce vécu, vous êtes encouragé à en parler surtout de votre éprouvé.

Durant les prochaines séances, ce travail psychocorporel s’approfondit. Différents exercices vous sont proposés comme la relaxation dynamique ou encore des visualisations positives et des respirations profondes. Par une pratique régulière, la sophrologie devient une philosophie de vie.

Cette méthode a une exigence : de vous entrainer de manière régulière chez vous.

Les séances ont une durée de 1 h 30 une fois par semaine ou tous les 15 jours

Consultations

Le Cabinet est ouvert du Lundi au Vendredi.
Rendez-vous: 12 – 14 – 16 – 18 heures

Prendre Rendez-vous

      06 58 05 13 13

Psychothérapeute Paris 15

16 rue Germaine de Staël
75015 – Paris

Métro: Ligne 6 Pasteur ou Sèvres Lecourbe -Ligne 12 Pasteur
Bus: Sèvre Lecourbe 39 70 89 -Volontaires-Vaugirard 39 70 89

Lien de localisation:
Jean-Michel Jamet

Autre Site:
www.jean-michel-jamet.com

Quelques citations

« Qui veut déplacer une montagne commence par déplacer de petites pierres » Confucius

« Les crises, les bouleversements et la maladie ne surgissent pas du hasard. Ils nous servent d’indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations, expérimenter un autre chemin de vie » Carl Gustav Jung

« Deviens sans cesse celui que tu es, sois le maître et le sculpteur de toi-même» Friedrich Nietzshe

© 2022   Jean-Michel Jamet - Psychothérapeute Paris 15